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红豆薏米可以加牛奶吗?红豆薏米可以加牛奶吗?[图]

发布时间:2019-10-09 19:42:33 编辑:笔名

人体内的湿气过重就容易引起疾病,这时候要想办法排出体内的湿气,经常听到有人说红豆薏米粥有很好的祛湿的效果,确实是专业,但是要怎么做才好吃呢?而且红豆薏米都是比较难煮的食物,有的人在煮红豆薏米的时候会加入牛奶,感觉这样更好吃。

1、红豆薏米可以加牛奶吗

红豆薏米可以加牛奶饮用。

红豆薏米是一种具有排湿利水的食物,主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质等,而牛奶中含有的丰富的矿物质可以促进排水利湿的作用,因此可以一起食用。

2、红豆薏米加牛奶的好处

(1)利尿排水

红豆薏米本身具有利水、渗湿、排尿的作用,因此和含有丰富矿物质的牛奶一起食用可以促进水分排出的作用。

(2)美容

食用红豆薏米可以促进湿气的排出,减少皮肤的油脂分泌,缓解面部长痘的情况,而牛奶本身具有美容养颜的作用,因此食用红豆薏米加上牛奶,可以美容养颜。

(3)通便

红豆薏米中含有的薏苡仁油和纤维素具有刺激肠道运动的作用,可以促进肠道中内容物的运动,有通便的作用,而牛奶中的乳脂可以润滑肠道,促进排便。

(4)通乳

红豆薏米中含有丰富的蛋白质,食用可以为如何合成提供原料,有促进乳汁分泌的作用,加上牛奶中含有蛋白质、钙离子、乳脂、水分、各种维生素等也可以促进乳汁的分泌。

3、加牛奶要怎么做

(1)红豆薏米牛奶粥

材料:赤小豆100克,薏米50克,黑米20克,红枣10颗,桂圆适量,全脂牛奶1000毫升,清水1000毫升。

将赤小豆、黑米洗净,浸泡4个小时左右。

将薏米倒入干净炒锅中,小火慢慢翻炒,直到出香味、颜色变黄(可以吃多炒一点)。

锅中加入清水和500毫升牛奶,再加入赤小豆和薏米、黑米,开火煮20分钟,闷20分钟左右。

闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右,加入剩下的牛奶煮开即可食用。

(2)红豆薏米牛奶饮

材料:赤小豆70克,薏米30克,牛脑500毫升,冰糖适量,纯净水800毫升。

将赤小豆清洗干净,用清水浸泡一夜。

将薏米倒入干净炒锅中,小火慢慢翻炒,直到出香味、颜色变黄。

将泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆浆机中。

加入牛奶,然后将清水加到最低水位线的位置。

选择豆浆选项,打好之后过滤一下就能饮用。

4、一天能喝多少

红豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗,因为红豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶,食用1到3碗也不会出现任何不适,也可以将红豆薏米牛奶饮多加一些清水,然后代替日常用水饮用。

5、长期喝好吗

长期喝红豆薏米加牛奶好。

红豆薏米加牛奶的营养丰富,含有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪等成分,食用可以补充营养,还具有利水利尿的作用,因此长期喝红豆薏米加牛奶好。

6、小贴士

牛奶用全脂牛奶会比较香,但是有减肥需求的话,可以用脱脂的牛奶,看需求选择合适的牛奶就可以了。

7、用的红豆还是赤小豆

红豆薏米除湿用的是赤小豆。

红豆性微寒,具有补心的作用,赤小豆性平,有去湿利尿的作用,所以除湿用的是赤小豆。

赤小豆也是红色的,也被称作红豆,因此很多分辨不出红豆和赤小豆的区别的人群,就把赤小豆薏米统称为红豆薏米。

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